Ramazan ayında değişen beslenme rutini, uzun vadeli açlık, ağız ve diş sıhhatini korumak için hem ağız hijyeni alışkanlıklarında hem de beslenme biçiminde kimi değişikliklerin yapılmasını mecburî kılar. İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hastanesi Ağız ve Çene Radyolojisi Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Fatma Ulu bilgilendirmelerde bulundu.
Ağız ve diş sıhhatini korumak her vakit dikkat edilmesi, kıymet verilmesi gereken bir bahistir. Günlük yaşantımızda ağız ve diş sıhhatini korumak için sabah ve akşam olmak üzere en az iki kez diş fırçalamak; diş ipi, orta yüz fırçası ve ağız gargaraları üzere ek malzemeler kullanmak kâfi olmaktadır. Ama Ramazan ayında değişen beslenme rutini ile birlikte daha dikkatli olmalıyız.
Özellikle Ramazan ayında şahısların en rahatsız olduğu durumların başında ağız kokusunun (halitozis) artması gelmektedir. Yapılan araştırmalarda ağız kokusunu oluşturan en büyük etmen lisan üzerinde biriken bakterilerdir. Oruç tutanlarda ağız kokusunun görülmesinin öbür sebepleri ağız kuruluğu, âlâ temizlenmeyen diş yüzeyleri, uyumsuz onarımlar ve bunların ortalarında biriken yemek artıklarının oluşturduğu plaktır.
“Sahur ve iftar sonrası dişler titizlikle temizlenmeli”
Sahur ve iftar sonrası titizlikle yapılan diş fırçalama ve diş ipi kullanımı, lisan üzerinin lisan kazıyıcılar ile temizlenmesi hem diş çürükleri ve diş eti iltihaplarını hem de ağız kokusunu önleyecektir. Yine ağız kokusunu engellemek için ağız gargaraları kullanılması önerilmektedir. Ramazan ayında gün içinde ise macun kullanılmadan kuru fırçalama yapılması oluşan dental plağı ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
Peki ramazanda öteki nelere dikkat edilmeli?
- Öncelikle oruç tutarken kâfi ve istikrarlı beslenmeye itina gösterilmeli,
- Hem ağız kuruluğunu hem de beden dehidratasyonunu önlemek için iftar ve sahur ortası bol bol su içilmeli,
- Hızlı yemek yememek ve lokmaları yavaş ve yeterli çiğnemek sindirime yardımcı olduğu kadar ağız ve diş sıhhati açısında da epeyce kıymetli,
- Dişlerinize ve diş etlerinize ziyan vermemesi için çok sıcak yahut soğuk yemek-içecek tüketmemelisiniz,
- Ramazan ayında peynir ve süt eserleri tüketmeye itina gösterebilirsiniz. Bu halde en doğal yoldan dişlerinizin çürümesinin önüne geçmiş olursunuz,
- Sarımsak ve soğan üzere besinlerden uzak durulmalı,
- Süt ve balık sindirim sırasında berbat koku açığa çıkaran proteinler içerdiğinden tüketiminden çabucak sonra dişler fırçalanmalı.
Bilinenin tersine oruçlu bireylerde su yutulmayacak biçimde birçok dental süreç (diş taşı paklığı, kolay dolgular, ölçü alımı vs.) uygulanabilmektedir. Lakin yeniden de en hoşu ramazan öncesinde diş doktoru denetimine gitmek olacaktır. Acil bir durum varlığında ise sıhhatiniz her vakit değerlidir. Gerekli süreçler kesinlikle yapılmalı ve tabibin yönlendirmelerine uyulmalıdır.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
